Trainingslager 2024

Dieses Jahr ging es für uns, die Schwimmerinnen und Schwimmer aus dem Kreis Schaumburg-Weserbergland, ins Trainingslager in die Landessportschule in Osterburg.

Um 14:00 Uhr hat unser erstes Training im Wasser begonnen, welches aus Sprints der Hauptlage und Nebenlage bestand und endete um 16:00 Uhr. Am Ende dieses Trainings haben wir durch Startsprünge die Tauchphasen und die Übergänge zum Sprint gefestigt. 

Abends haben wir eine Olympiade gemacht. 

Dort wurden wir in vier Gruppen eingeteilt und haben fünf kleine Spiele gespielt, diese waren gut zum Kennenlernen der anderen Teilnehmer und Teilnehmerinnen und fürs Teambuilding.

Am zweiten Tag hat unser erstes Training um 8:00 Uhr angefangen. 

Die erste Stunde haben wir Technikübungen für Delfin gemacht und die zweite ein Ausdauertraining. Nachmittags haben wir die erste Stunde wieder Technikübungen gemacht, aber diesmal für Rücken und in der zweiten Stunde haben wir Rückenstarts geübt und die Beine und Arme trainiert. Abends waren wir für eine Stunde noch in der Halle und haben uns dort erst aufgewärmt und haben dann Brennball gespielt.

Zum Schluss gab es noch eine Entspannungsübung.

Die erste Wassereinheit am dritten Tag begann erst um 9:00 Uhr und ging bis 11:00 Uhr. 

Dort haben wir erst Technikübungen für Brust gemacht und

danach Brust Sprints. Nachmittags haben wir beide Stunden Technikübungen für Freistil gemacht. Am Abend haben wir dann für eine Stunde noch Zirkeltraining gemacht.

Der vierte Tag bestand wieder aus einem zweistündigen Wassertraining. Dabei haben wir die erste Stunde Technikübungen gemacht und die zweite wieder ein Ausdauer- und Sprinttraining.

Um 12:30 Uhr ging es dann wieder nach Hause.

Allgemein hat das Training unsere Technik verbessert uns sehr vorangebracht durch die Ausdauer- und Sprinttrainingseinheiten.

Vielen Dank auch an unsere Trainerinnen und Trainer, die sich immer viel Mühe gegeben haben.

Wir freuen uns auf das nächstes Mal!